產後骨盆歪斜怎麼辦？物理治療師解析原因與修復方法 | 連邦物理治療所
很多媽媽在產後都會面臨 骨盆歪斜 的困擾，這不只影響外觀，更可能帶來長期的不適。別擔心！身為一位臨床物理治療師，我完全理解您的感受。今天，我們就來好好聊聊 產後骨盆歪斜 到底是怎麼一回事，以及該如何透過專業的方法，幫助您找回穩定又健康的骨盆。
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產後運動
產後肚子一直凸？腹直肌分離症原因與改善方法｜連邦物理治療所
許多媽媽在生產後，看著鏡子裡的自己，總覺得肚子還是像懷孕五個月一樣凸凸的，穿什麼衣服都顯得臃腫。更沮喪的是，明明已經很努力運動、控制飲食了，小腹卻依然紋風不動，甚至有種「核心無力」的感覺。這時候，妳可能以為自己是變胖了、脂肪堆積，但事實上，這很可能不是脂肪的問題，而是產後非常常見的「腹直肌分離症」（Diastasis Recti Abdominis, DRA）。
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腹直肌分離症：產後核心穩定的關鍵議題
腹直肌分離症是指腹部兩側腹直肌向外分離，中間的白線（Linea Alba）被拉寬，形成腹部中央的明顯縫隙。這種
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