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9 月08
椎間盤突出物理治療
椎間盤突出是常見導致下背痛與坐骨神經壓迫的脊椎疾病，好發於30至40歲族群。物理治療可透過徒手治療、姿勢矯正、核心肌群訓練與橋式運動等方式，緩解症狀並強化脊椎穩定性。治療師將依個別情況提供個人化運動處方，並搭配居家有氧運動促進椎間盤修復。若保守治療無效，術後亦需接受物理治療復健訓練，以恢復功能、預防復發。尋求專業評估與治療，是改善椎間盤突出的關鍵一步。
馬拉松賽前的運動按摩
長跑前該不該按摩？馬拉松選手賽前按摩能促進循環、降低緊繃與運動傷害風險。連邦物理治療所專業團隊解析賽前按摩的原則、時機與注意事項，協助你安心備戰、發揮最佳狀態。