長跑前該不該按摩？馬拉松選手賽前按摩能促進循環、降低緊繃與運動傷害風險。連邦物理治療所專業團隊解析賽前按摩的原則、時機與注意事項，協助你安心備戰、發揮最佳狀態。

運動後的您放鬆肌肉了嗎 ? 告訴您運動後必須運動按摩的五大理由！ 撰寫：連羿婷物 ...