科學式柔軟度訓練

🤸科學式柔軟度訓練——安全、有效、精準的身體開展

科學式柔軟度訓練打破傳統「只要拉開就好」的迷思，提供真正有效且安全的柔軟度改善方案。

不同於一般被動式拉筋，我們採用動態伸展的原理，幫助身體在主動控制中提升柔軟度與穩定性。課程中，老師會詳細講解每個動作的原理與注意事項，讓您真正理解「為什麼這樣伸展、如何伸展才安全」。

科學化的柔軟度訓練不僅是身體的開展，更是一場身體覺察的訓練。

我們會教您辨識緊繃與代償的部位，了解肌肉與韌帶的特性，並掌握正確的伸展節奏與呼吸控制。 透過循序漸進的訓練與專業引導，您將能持續改善柔軟度、提升動作表現，同時有效預防運動傷害與姿勢失衡。