產後覺得屁股變寬、褲子卡在骨盆拉不上去嗎？這堂課將帶您認識「假胯寬」的成因與骨盆解剖學，釐清真假胯寬的差異與影響。透過物理治療的專業指導與居家自我管理，幫助您找回原本的骨盆線條與健康。

產後肚子總是鬆垮垮，甚至出現小腹外凸的「慘案」嗎？本堂課將教您如何用 30 秒快速自我檢測腹直肌分離，並了解哪些族群最容易「中獎」。我們將分享物理治療的改善方法與居家運動，帶您安全有效地收復核心。

懷孕期間的荷爾蒙變化與重量增加，常讓媽媽們飽受各種關節疼痛之苦。這堂課將為您解析常見的孕期與產後關節疼痛類型，並教您如何透過物理治療的方法來舒緩不適。最後會帶領大家進行實用的關節穩定運動，讓您孕期輕鬆、產後無痛。