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激烈運動最怕前十字韌帶受傷｜原因分析與保護技巧

薦髂關節失能是屁股痛與下背痛的常見原因之一，約有15–30%的下背痛與其相關。本文說明薦髂關節症狀、疼痛特徵與居家運動，並提醒何時應尋求物理治療或專業醫師評估。

👉 二頭肌痛常見於長時間使用電腦或姿勢不良，導致手臂前側緊繃與痠痛。本文解釋二頭肌痛原因、姿勢對肌肉的影響，並提供改善方法與坐姿調整技巧，幫助你舒緩手臂痠痛。

網球肘（肱骨外上髁炎）常見於長時間使用滑鼠鍵盤、搬重物或運動過度者。手肘外側疼痛就是警訊！本文整理網球肘症狀、原因與復健運動，幫助你及早治療避免慢性發炎。

假胯髖讓髖部看起來變寬、腿顯短粗，不只影響體態還可能帶來下背痛。本文解析假胯髖的原因與影響，並介紹物理治療與骨盆矯正方法，幫助你有效改善體態，重塑自信曲線。

近期女性對於身材與體態的注重，使許多女性在產後恢復期間，或甚至是未經產的女性在出社會工作一陣子之後，由於久坐等

當孩子渴望關注，卻用不當方式吸引注意時，就可能出現挑戰行為。孩子可能說出刺耳的話，或做出攻擊、挑釁的行為，只為了互動或被注意。這堂課將帶照顧者了解，挑戰行為的成因與徵兆，並提供具體方法，如何發現背後需求、預防和減少挑戰行為，幫助孩子用更好的方式與他人互動。

你已經夠年輕，不需要再靠運氣健身。

這個夏天，連邦幫你練對位置、動對方向——不是教你「照著做」，而是從物理治療師的身體評估開始，量身打造你專屬的訓練菜單，再由專業教練全程陪練。

不用再擔心亂練受傷，也不怕練半天都沒效果。
這個暑假，我們只做一件事：幫你把身體練對。

什麼是圓肩？「圓肩」是一種常見的姿勢不良問題，指的是雙肩長期向前內縮、上背部弓起，導致胸部緊繃。長時間使用電

骨盆底肌的三層結構 🟡 第一層（Superficial perineal layer｜表淺會陰層）肌肉名稱