🌀滾筒放鬆課程——學會自我釋放身體張力

滾筒放鬆課程是一門結合物理治療專業知識與自我照護概念的身體調理課程。 由物理治療師根據人體解剖與筋膜結構原理，指導您正確使用滾筒進行筋膜放鬆，舒緩肌肉緊繃、促進循環、提升身體靈活度。這不只是單純的按摩放鬆，而是一套系統化、可持續的身體保健方法。

在課程中，您將學習到肌肉放鬆技巧與自我調整策略。治療師會根據您的身體狀況與生活習慣，教您針對不同部位進行有效釋放。我們特別強調正確的施力方向、速度與節奏，確保每次放鬆都能放鬆到緊繃的肌肉、達到最佳效果。

除了技術指導，我們也會教您辨識身體緊繃的訊號，建立自我觀察與照顧的能力。課程包含日常筋膜保健與伸展建議，幫助您在生活中養成良好的放鬆習慣。

透過定期的滾筒放鬆練習，不僅能改善肌肉柔軟度、減少痠痛與僵硬，更能提升整體動作效率與身體機能。讓您在忙碌生活中，也能輕鬆為身體進行主動式的修復與調理，重新找回輕盈與平衡。